10月13日、20日、21日，在“一带一路”与长江经济带的重要交汇点重庆，由深圳连通咨询主办，邀请资深“压力绩效管理专家”郭景峰先生，为中国农业银行员工带来三场“心理咨询与减压”课程： 心理健康护理知识、情绪管理技巧、营造积极阳光的态度，以及快速减轻压力的 26 种方法。轻松愉快的学习氛围，让大家从内心充分调动积极性，学习心理健康护理，缓解工作压力，克服职业倦怠，提高工作效率和生活满意度！

总体工作压力巨大，年轻员工加班常态化，工作倦怠效率低，员工辞职率明显上升......

公司遇到的上述问题如何解决呢？请看中国农业银行的EAP心理培训解决方案和结果！

我们提前做好了充分的准备，针对员工普遍的工作压力，年轻员工因频繁加班而难以平衡生活和工作;年长的员工缺乏工作动力;通过角色扮演、情景模拟和良好的实战演练，郭总提出了改进建议，使学员们真正把培训内容放进脑海，提升员工的工作状态，向员工传递正能量。

创意团队 PK

互动游戏“成长三部曲”。

据“中国员工职业心理健康数据库”统计，企业普通员工的压力高达66%;职业经理人的平均压力体验高达 76%;23% 的人处于职业疲惫状态;它在男性中更为明显，高达 25%;62.2% 的管理者容易产生负面情绪;超过 50% 的经理患有失眠症......郭先生提出了一个积极的缓解压力的应对策略

策略 1：消除或减少压力源;

策略 2：调整情绪、行为和生理对压力的反应;

策略 3：掌握及时缓解压力的方法。

“减轻自我压力技巧”。

迷你游戏是一个轻松的时刻

“喜怒哀乐、怒伤肝、悲肺、念头伤脾、恐惧伤肾、恐慌伤神经”，情绪对我们有好有坏的影响，情绪状态影响对外部世界的感知。心理学中的“认知失调理论”在这里得到普及，也被称为认知失调。认知失调是指当一个人的行为偏离了他们之前对自我的一致感知（通常是积极的、积极的自我）和从一个认知到另一个认知的推断时发生的不适和不愉快的感觉。

◆ 例如：我明明很讨厌某个明星，但我的好朋友是她的粉丝，所以我陪她追星的时候就装得很兴奋，以免破坏她的兴趣。

◆ 减少认知失调和增加积极情绪的主要方法是：

1. 改变你对行为的看法。

2. 改变你的行为。

3. 改变你对行为结果的看法。

郭老师还分享了如何培养专业的情商，塑造积极阳光的心态，从心理学的角度出发，正确认识自己，增加积极的情绪技能，自我心理辅导和缓解压力，提高心理表现和行为表现。

学生体验神奇的“催眠桥”。

现代心理医学研究表明，如果一个人心情好、精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么它的内脏和内分泌活动在中枢神经系统的调节下处于平衡状态，使整个身体协调一致，充满活力， 身体自然健康。因此，情绪锻炼有时甚至比体育锻炼更重要。加强情绪锻炼，平衡和享受生活，学会转移压力，心理压力就会消失。感谢所有努力学习的同学们的陪伴，祝愿大家职场春风拂面，阖家幸福！

再就业、再就业、中国农业银行、心理咨询与减压、第三期

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己