多彩的生活离不开健康的心态，拥有健康的心态、阳光的心态，才能拥有多彩的生活。为促进教师心理健康发展，缓解教师职业倦怠，以更加积极的心态面对工作和生活，2022年7月5日上午，成都市高新区中和小学诚邀家庭咨询师、心理咨询彭海萌为全体教师进行心理疏导，开展以“教师静心生活——应对职业倦怠”为主题的心理健康培训。

正式培训前，彭老师结合当前疫情防控形势，对每位教师进行了现场问卷调查，了解教师是否存在职业倦怠，以及影响教师情绪的主要因素。随后，彭老师从身体疲劳、心理疲劳、情绪管理三个方面，从科学的角度分析了教师职业倦怠的成因，并用真实生动的案例进行了详细阐述。还为教师们提供了科学具体的减压小贴士：每天给自己放个小假，权衡时间管理，处事要有界限感，学会寻找真正的自我，以及情绪管理的具体方法。同时，彭老师还结合美国心理学家洛特克教授的代表作《人的价值本质》和心理认知规律《冰山图》，让教师们从专业的角度提高自我认知和分析能力，掌握一些自我调节的方法。

彭老师的讲座引起了在场老师们的共鸣，对于广大教师来说，真是“天赐之物”。在临近尾声的问答环节，彭老师与现场老师们互动交流，针对教师在工作中遇到的困惑和无助，提出了有效的解决方案。

老师们用心记录，汲取精神食粮，写下的是笔记，带走的是收获，提升的是幸福！

此次培训唤醒了教师们对自身心理健康的关注，也教会了大家学会做自己情绪的主人，用科学的方法、健康的心态面对工作和生活，享受教师职业带给的快乐！

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