鹿网9月10日报道（记者陈珊珊通讯员乔琪）“这确实是一个漫长的过程，一个自我探索和认识的过程，一个多年来积累的内在能量不断提升的过程，一个不断成长的过程。”真实的自我。 但这不是一朝一夕、突然发生的事情。”淄博职业学院心理健康教育中心心理学老师孟刚在谈到自己如何摆脱强迫症时说道。

孟刚现为著名强迫症咨询治疗专家、淄博职业学院心理健康教育中心副教授、淄博市心理卫生协会副会长。 他是强迫症自我三种理论和自我心理治疗的创始人。 他曾经的强迫症已经困扰我近20年了。

不要放弃，走出强迫症的心理泥潭

孟刚16岁时不幸患上了强迫症。 当时国内的心理咨询行业还是一片空白，没有人能给他解释清楚他到底出了什么问题。 此后近20年的时间里，他的学习、生活、工作都受到了影响。 造成了很大的影响和困扰。 他开始失眠，在床上翻来覆去，不受控制地思考一些稀奇古怪的问题。 后来，他出现了无法控制的强迫行为。 没有经历过痛苦的人是无法理解的。 他将其描述为“精神内出血”。 ”就是“人间地狱”。

尽管强迫症困扰了孟刚一生，但他并没有因为痛苦而放弃。 经过20年艰难而痛苦的探索，他终于走出了强迫症的心理泥潭，成为一名心理研究与自我救赎的经验教训结合起来，以凯伦·霍妮的社会文化精神分析理论为基础，深刻地分析了强迫症的发生机制，提出了强迫症三自理论，创立了比较实用的自我心理疗法，成为国内知名的强迫症咨询治疗专家。中国。

“认识”心理学，成为高校心理咨询老师

当时正在读大学的孟刚虽然因强迫症而心力交瘁，但他还是想找出自己到底出了什么问题，于是他一头扎进了图书馆。 渐渐地，他了解到世界上有一门学科叫心理学，而且体内有一种与身体疾病完全不同的精神疾病。 他开始审视自己的性格，并试图通过改变性格来对抗强迫症。 1986年，他报考中国科学院心理研究所心理函授大学，打下了扎实的心理学基础，并取得了心理咨询资格证书。

与强迫症作斗争的日子充满艰辛和痛苦，但他一边学习一边研究。 他综合森田疗法、精神分析疗法、认知疗法、人本主义疗法等多种疗法，结合自己的经验，提出了“三个自我”理论，即真实的自我、实际的自我和理想的自我。 他发现一切心理问题都源于理想自我与现实自我不可调和的矛盾，源于现实自我对理想自我的盲目崇拜和服从，源于现实自我简单、粗暴、压抑的压制。真实的自己。

当孟刚对强迫症的认识越来越全面时，他终于接受了真实的自己，逐渐走出了自我封闭的圈子，参加了越来越多的活动。 这时，他惊喜地发现，强迫症正在逐渐减弱。 然后消失了。

现在孟刚在淄博职业学院心理健康咨询中心工作，为学院师生提供心理健康咨询服务。 在他和心理健康咨询中心全体老师的共同努力下，通过开设心理学课、举办心理健康月活动等方式，向全院学生普及心理健康知识，建立了全覆盖的心理网络体系，及时为全院学生普及心理健康知识。尽早发现学生的心理问题并给予帮助。 保护大学生心理健康与安全的干预措施去年，学院投资100万，将中心建设成为山东省心理健康教育示范基地。 硬件设施不断完善，为学院师生提供了更好的心理健康咨询服务。

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