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郧阳区实验中学学生做考前心理辅导为学生圆梦助力时间：2024-05-25 13:04 云阳网讯：为帮助同学们缓解中考前的焦虑、紧张等负面情绪，营造良好的考场氛围，7月9日，云阳区实验中学国家二级心理咨询陆建对全体九年级学生进行考前心理辅导，助力同学们圆梦中考。 考生有什么样的压力？考前最担心什么？考前如何调整心态？陆老师从激发自信、优化情绪、自我减压、自问自答、积极心理暗示、看淡成绩、正常作息、微笑面对、坦然面对现实、保持平常心十个方面，指导学生正确面对中考心理和生理压力。并教学生用三经净化法清除负面情绪、用心理平衡法化解焦虑紧张、用深呼吸平复内心、用挤按清明穴保持头脑清醒、用能量操聚集能量。在一次次清除负面情绪、深呼吸和能量操中，学生逐渐放下中考临近带来的各种焦虑和负面情绪，在舒缓的音乐和陆老师的引导下逐渐放松，开启一段身心释放的浪漫之旅。
心理辅导课后，9（5）班李文琳同学表示：“今天的课不仅缓解了我的紧张情绪，还让我掌握了一些心理调节的方法，使我在最后冲刺阶段能够有效缓解紧张情绪，克服恐惧心理。我会继续挑战自己，战胜自己，实现中考梦想。” 打造健康校园一直是实验中学的宗旨，学校一方面积极依托心理健康课程，开展师生心理疏导，另一方面经常邀请专业心理咨询团队来校进行团体辅导。自5月20日返校以来，学校多次开展防疫心理压力缓解、疫后返校等学生心理健康辅导，助力学生健康成长。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
