记者问：您好，您能根据您的临床咨询经历谈谈高考的压力吗？

顾问：好的。

记者问：考生高考压力具体表现在哪些方面？

咨询师：每年高考前夕，都会有一些同学因为高考压力来咨询。主要抱怨是：注意力不集中、大脑反应迟钝、无法学习。当考试到来时，他们将无法做他们本来可以做的问题。还有一些身体症状：头痛、头晕、失眠、吃不下饭、情绪低落、烦躁、容易发脾气、不愿意与父母沟通、很厌烦父母说话等。

记者问：从您的经验来看，学生哪些性格特征容易在高考中产生压力？

咨询师：性格没有好坏之分。压力可能发生在所有性格的人身上。如果单从性格角度考虑，可以说情绪不稳定的性格特征——典型的暴躁、抑郁气质（类似孙悟空、唐僧类型），容易因为高考的压力而出现临床症状。考试;情绪稳定的性格特征——典型的痰多血性（沙僧、猪八戒类型）和非典型的性格特征很容易忽视压力引起的临床症状。

记者问：造成高考压力的关键因素有哪些？

顾问：横向比较！大多数高考压力较大的学生，思想上都存在着较重的横向攀比成分。他们太在意自己比别人高还是低，生怕落后于别人。相反，心态相对平和的学生，大多会比较自己的职业发展方向，不会过多关注自己能否进入名牌，能否超越别人。

记者问：高考临近。您能给考生、家长和老师一些建议吗？

咨询师：很多学生、家长和老师都知道高考压力很大，但又担心咨询和压力会花时间，影响复习。俗话说“磨刀不误砍柴工”，高考不仅考验你所学的知识，更考验和衡量学生的心理应对能力。每年都会有不少考生压力过大，未能及时减压。赤字。因此，家长和老师一定要非常仔细地了解孩子的心态，衡量他们的心理压力。他们可以通过心理压力评估量表来衡量压力，及早发现问题，并采取有效的压力措施。

记者问：有什么具体的减轻压力的措施吗？能否给大家简单介绍一下？

顾问：我们可以从三个层面进行工作：一是意识层面：强调纵向发展理念，反对横向攀比心态；二是情感方面：注重情感沟通，少讲空洞道理；三是行动方面：避免磨练和辛苦。 、运动和娱乐来减轻压力。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己