羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 周蜜 李文

距离高考还有不到三周时间，时间紧迫。今年受新冠疫情影响，大部分学生居家上网课，部分学生居家自律性不够，学习懈怠。面对高考，部分学生出现焦虑等心理问题。

6月19日，记者从广州妇女儿童医疗中心、暨南大学附属第一医院、中山大学附属第三医院等医院精神科了解到，5月份以来，备考高三学生因焦虑引发身心障碍到心理科就诊人数已位居心理咨询疾病首位。

压力之下，优等生拒绝参加高考

广州市妇女儿童医疗中心心理科主任医师王玲华近日接诊了一位重点中学高三学生小美（化名）的病例。小美从小学到中学成绩一直名列前茅，学校和家长对她的期望很高。但从4月份开始，小美出现精神紧张、不安、注意力不集中、心烦意乱、失眠等症状，看书复习效率不断下降，模拟考试成绩越来越差。

上周的小测验，成绩不理想，导致小美经常发脾气，甚至哭泣，并且拒绝上学和参加高考。

经过专家评估，发现小美患有急性焦虑症，因害怕考试而产生的焦虑影响了她正常的学习生活，也影响了她正常的考试成绩。

像小梅这样的高中生还有很多。“我要复习的东西太多了！”“这次考试没及格，怎么办？”“爸爸妈妈又在催我！他们越催我我越紧张。”“为什么我一考试脑子就一片空白？”很多学生在紧张的时候都会有这样的想法。

在广州市妇女儿童医疗中心心理科，多位高三学生家长告诉医生，自己的孩子很紧张，睡眠不好，经常吃不下饭，体重开始下降，整天发呆，注意力难以集中，焦虑感明显。该院心理科副主任医师杨思远介绍说，高考临近，学生面对大考会出现一些复杂的身心反应，这是人面对压力的自然反应。

但当压力过大时，他们会开始感到沮丧，对一切都失去兴趣。有些孩子甚至会表现出自私的行为。例如，有些学生可能会在日记中表达自毁或自杀的想法。

冷静引导父母成为孩子的“神助攻”

“心理学上有一条著名的耶基斯—多德森定律，过低的焦虑水平和过弱的动机无法激发学习热情，而过强的动机则会表现为高度的焦虑和紧张，导致学习效率降低。因此，考试压力缓解是相对的，因人而异。对于有过度考试焦虑的人，需要减轻压力，而对于没有考试焦虑的人，则需要增加压力。”王玲华说，要想在考前有适当的压力，学生必须对自己的应试能力有一个正确、客观的估计。

“学生往往因为害怕考试成绩不好而焦虑，把很多负面后果与考试成绩联系起来”，杨思远说。有的家长心态平和，能帮助孩子客观分析自己的能力，有助于缓解孩子的焦虑。也有的家长焦虑，不断给孩子施加压力，比如熬夜帮孩子做题，或者告诉孩子一定要考上某所学校等。这些无疑会给孩子造成很大的压力，甚至诱发焦虑。

高考不仅考验学生的知识技能，更考验学生和家长应对压力的能力。广州市妇女儿童医疗中心主任医师查彩慧指出，家长要做的就是经常观察孩子的情况，听孩子讲故事，不带评判地给予引导，这样会帮助孩子静下心来，成为他们的“神助攻”。

当孩子需要的时候，适当的拥抱、抚摸，能让他们感到安心、放松。家长也要自我调节，放下焦虑，以平静的状态去面对孩子。

关联

高校伸出援助之手 守护考生心理健康

为保障考生心理健康，各教育行政部门、各中学纷纷作出响应，广东部分高校也伸出了援助之手。

记者了解到，中山大学心理学团队自去年秋季起与广州市教育研究所合作，通过校内讲座、个别咨询等形式，为高中生在备考阶段调整心态提供一系列指导。

中山大学心理学系副教授穆燕介绍，疫情发生以来，团队针对学生居家复习情况进行了多轮线上调查，并举办线上讲座，针对学生典型问题进行辅导。团队制作的线上工具《自学心理学25问——互动辅导手册》自3月12日上线以来，已有3200余名学生阅读。“针对一些有需要的同学，我们还专门设立了微信和电话咨询热线，为500余名考生提供了多种形式的远程心理辅导。”穆燕说。

广州市未成年人心理咨询援助中心（以下简称中心）依托广州大学心理学系的力量，开展针对考生及家长的心理健康教育工作。“我们通过网络咨询、热线电话、视频咨询等形式，对焦虑考生进行个别辅导。”中心副主任刘百里告诉记者，因学业压力、考试焦虑等原因向中心求助的案例约占咨询量的13%。针对考生普遍紧张焦虑、与子女沟通不畅的问题，中心还针对家长开展线上团体辅导活动，邀请有需要的家长以视频沙龙的形式，分享亲子沟通、家庭教育等知识。

华南师范大学心理学院专家王玲教授近日开设了一门微课程，题为《疫情期间初高中学生的心理调节》，介绍了几种切实可行的考前心态调节方法。该微课程在广东教育微信公众号推送后，阅读量突破10万次，受到全省各学校的欢迎。

（羊城晚报全媒体记者 陈亮）

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